En İyi Sigarayı Bırakma Uygulamaları

Sigarayı bırakmak çok zor olabilir, ancak her yıl dünyanın dört bir yanındaki insanlar sigarayı sonsuza dek geride bırakma mücadelesine giriyor. Sorun şu ki, birçoğu başarılı olamıyor. İstekle mücadele etmek, yoksunluk belirtileriyle başa çıkmak, sigarayı bırakmak isteyenlerin yüzleşmek zorunda kaldığı zorluklardan sadece birkaçıdır. Bu zor bir yolculuktur, ancak sağlığınız üzerinde çok olumlu bir etkisi olacağından bu çabaya değer.

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olmayı amaçlayan birçok yöntem vardır ve birçok kişi birden fazla çözümü bir araya getirir. Sigarayı bırakmak için ihtiyaç duyduğunuz desteği ve rehberliği almanın en pratik seçeneklerinden biri, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir uygulama edinmektir. Sizi uzmanlarla ve sigarayı bırakmış kişilerle iletişime geçiren çok çeşitli uygulamalar bulabilirsiniz. Bu kişiler, deneyimlerini ve değerli tavsiyelerini paylaşarak süreç boyunca size yardımcı olabilirler.

LIVESTRONG MyQuit Koçu

Demand Media tarafından oluşturulan bu doktor onaylı bırakma koçu programı, sizin için uygun olan şekilde bırakmanıza yardımcı olmak için kişisel ihtiyaçlarınıza göre ayarlanır. Kendinizi hazır hissediyorsanız, soğuk hindiyi bırakabilirsiniz, ancak nikotin alımınızı kademeli olarak azaltmayı tercih ederseniz, bunu da yapabilirsiniz. Sigarayı bırakma zorluğuna nasıl yaklaşmak isterseniz isteyin, uygulama özelleştirilebilir ve size uygun bir program tasarlamanıza olanak tanır. Etkili bir bırakma yöntemi bulmakta zorlanıyorsanız, MyQuit Coach'u deneyin. App Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.

Son Sigaram - Sigarayı Bırakmak

Bu, birçok insanın sigarayı tamamen bırakmasına yardımcı olan köklü bir çözümdür. Mastersoft tarafından geliştirilen My Last Cigarette, sizi motive eden ve hedefinize odaklanmanızı sağlayan bir seçenektir. Uygulama için $0.99 ödemeniz gerekecek olsa da, işe yarayacak şekilde tasarlandığından yapmaya değer bir yatırımdır. Sigarayı bırakmak isteyenler için en zor şeylerden biri gerekli iradeyi bulmaktır. Niyetiniz olabilir, ancak bazen günaha girmekten kaçınmak çok zordur. Uygulama sizi cesaretlendirmek için motivasyon mesajları verir ve ayrıca sigara içmek ve sağlığınız üzerindeki etkisi hakkında bilgi verir. Karar vermek ve sigarayı bırakmak için bir desteğe ihtiyacınız varsa, bu uygulamayı düşünün. Android ve iOS için kullanılabilir.

QuitNow!

QuitNow! by Fewlaps ayrıca bırakma sürecinde size yardımcı olacak çok eksiksiz bir çözümdür. Yoksunluk belirtileriyle başa çıkmak çok zordur, ancak bu uygulama ile odaklanmaya devam etmek için motivasyon ve güç bulacaksınız. QuitNow! stres ve isteklerle başa çıkmanıza yardımcı olacak teknikler sunar. Ruh hali değişimleriyle baş ediyorsanız ve herhangi bir aşamada pes edeceğinizi hissediyorsanız, uygulama harika bir destek kaynağı olacaktır. Uzmanlarla ve sigarayı bırakmayı başarmış kişilerle bağlantı kurabilirsiniz. İlerleme durumunuzu Facebook, Twitter ve diğer sosyal medya sitelerinde paylaşabilirsiniz. Ücretsiz olarak kullanılabilir ve hem Android hem de iOS ile çalışır.

Smoke Free - Sigarayı şimdi bırakın ve sonsuza dek bırakın

David Crane, sigarayı bırakmanın doğru yolunu bulmanıza ve ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olacak kapsamlı bir uygulama geliştirdi. Sigarayı bırakmak için etkili olduğu kanıtlanmış 20'den fazla farklı yöntem sunuyor. Sizi motive edecek yararlı istatistiklere ve bilgilere erişebilirsiniz. Smoke Free, sigarayı bıraktığınızdan beri ne kadar para biriktirdiğinizi, son sigaranızı içtiğinizden beri ne kadar zaman geçtiğini ve sağlığınızı iyileştirmeye nasıl yardımcı olduğunu görmenizi sağlayacaktır. İstek duyarsanız, bunları uygulamaya girebilirsiniz ve size bunlarla başa çıkmanız için tavsiyeler verecektir. Uygulama yüksek kalite sunar, inanılmaz derecede verimlidir ve ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

Sigarayı Bırakma - Cessation Nation

Destek almak, sigarayı bırakmaya çalışanlar için büyük bir fark yaratabilir. Bu uygulama, deneyimlerini sizinle paylaşabilmeleri ve yararlı ipuçları verebilmeleri için sigarayı başarıyla bırakmış kişilerle iletişime geçmenize olanak tanır. Ayrıca sigarayı bırakmaya çalışan ve neler yaşadığınızı anlayan insanlarla da bağlantı kurabilirsiniz. Quit Smoking, Ron Horner tarafından oluşturulmuş bir uygulamadır ve Google Play'de türünün en iyi puan alan uygulamalarından biridir. Pratik tavsiyeler alacak, başkaları için neyin işe yaradığını öğrenecek ve sizinle aynı yolculukta olanlardan destek alacaksınız. Onlarca yıldır sigara içenlere bile yardımcı olan interaktif bir çözümdür. Ücretsiz olarak indirebilirsiniz.