Die beste Ausstattung und Technologie für ein Heim-Fitnessstudio

Als viele Fitnessstudios während der Schließungen 2020 und 2021 vorübergehend geschlossen wurden, begannen viele Menschen, zu Hause zu trainieren. Sie kauften ein einfaches Set Hanteln und eine Yogamatte und trainierten zu Hause, um sich fit zu halten, bis die Fitnessstudios wieder öffneten.

Doch als die kommerziellen Fitnessstudios wieder öffneten, entschied sich ein kleiner Teil der Menschen, ihre Mitgliedschaft nicht fortzusetzen. Sie erkannten, dass sie ihre Gesundheits- und Fitnessziele mit dem Training zu Hause genauso gut erreichen konnten.

Das Training in den eigenen vier Wänden bietet eine Reihe von Vorteilen. Erstens entfällt die Reisezeit komplett. Sie können buchstäblich aus dem Bett aufstehen, sich ein paar Trainingsklamotten überwerfen und loslegen.

Sie müssen sich nicht herausputzen, denn niemand wird Sie sehen (abgesehen von Ihrem Hund oder Ihrer Katze, wenn Sie eine haben)! Wenn Sie möchten, können Sie in Ihrem Schlafanzug trainieren.

Da Sie allein zu Hause sind, können Sie beim Schwitzen laut motivierende Musik hören. Es gibt keine Ablenkungen und kein Warten darauf, dass die Geräte im Fitnessstudio frei werden.

Je nachdem, wie viel man für die Ausrüstung im Fitnessstudio ausgibt, ist das Training zu Hause auf lange Sicht günstiger. Du sparst mehrere Dutzend oder Hunderte im Monat, indem du die Mitgliedschaft im Fitnessstudio und die persönlichen Trainingseinheiten weglässt.

Wenn Sie all diese Vorteile nutzen und Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause einrichten möchten, müssen Sie einige Trainingsgeräte kaufen. Fitnessgeräte können teuer sein, aber Sie müssen nicht jeden einzelnen Gerätetyp kaufen, den Sie in einem kommerziellen Fitnessstudio finden.

Wenn Sie sich an die Grundlagen halten, können Sie Ihr Budget einhalten und trotzdem das beste Fitnessstudio für zu Hause bauen.

Im Folgenden finden Sie eine Liste der wichtigsten Geräte und Technologien, die Sie für den Aufbau eines großartigen Fitnessstudios zu Hause benötigen.

Hochwertige Lautsprecher und Kopfhörer

Musik macht einen großen Unterschied, wenn Sie trainieren. Für Ihr Fitnessstudio zu Hause benötigen Sie einen hochwertigen Lautsprecher und einen Kopfhörer, der Sie mit tollen Melodien motiviert, wenn das Training hart wird.

Entscheiden Sie sich für kabellose Geräte, damit Sie beim Training nicht über Kabel stolpern oder sich in Kopfhörerkabeln verheddern müssen. 

Sowohl ein Bluetooth-Lautsprecher und ein Kopfhörer bieten Ihnen mehr Flexibilität bei der Musikauswahl. Wenn Sie beschließen, Ihren Partner in Ihr Heimtraining einzubeziehen, sind die Lautsprecher besser geeignet, um die Musik laut abzuspielen.

Für die Tage, an denen Sie ein intensiveres Solotraining absolvieren möchten, sind Ihre Kopfhörer jedoch die perfekte Wahl. Dies ist auch die bessere Wahl, wenn Sie in einer Gemeinschaftsunterkunft oder einem Wohnblock leben, in dem Sie auf Ihre Mitbewohner Rücksicht nehmen müssen.

Sony ist eine der besten Marken für kabellose Musiktechnologie. Werfen Sie einen Blick auf die Sony WI-1000x Testbericht um zu sehen, warum so viele Menschen diese Marke für Lautsprecher und Kopfhörer empfehlen.

Verstellbare Bank

Sie brauchen eigentlich keine verstellbare Bank um ein großartiges Workout zu absolvieren. Es gibt jedoch eine Reihe von Widerstandstrainingsübungen, die Sie mit einer Bank durchführen können, wie z. B. Bankdrücken, sitzendes Schulterdrücken und Hüftstoßen, die alle die Verwendung einer Bank erfordern.

Mit einer verstellbaren Bank können Sie den Winkel, in dem Sie die einzelnen Übungen ausführen, verändern, aber Sie können auch mit einer völlig flachen Bank viel erreichen, wenn Sie nur eine solche finden können. Ihre Bank kann sicher in der Ecke Ihres Fitnessstudios aufbewahrt werden und steht bereit, wenn Sie sie brauchen.

Kurzhanteln

Wenn Sie Muskeln aufbauen und das gewünschte straffe Aussehen erreichen wollen, müssen Sie einen Satz Kurzhanteln für Ihr Training verwenden. Hanteln erzeugen einen Widerstand, gegen den Ihre Muskeln arbeiten müssen, und das kann das Muskelwachstum anregen.

Auch wenn Sie nicht unbedingt Muskeln aufbauen wollen, können Sie Ihr Cardio-Training mit Hanteln intensivieren. Sie können in einem HIIT-Zirkel verwendet werden, um neue Herausforderungen und Variationen zu Ihrer üblichen Routine hinzuzufügen.

Kurzhanteln gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen. Wenn Sie können, bestellen Sie mehrere Sätze, einen relativ schweren und einen relativ leichten. Auf diese Weise haben Sie ein geeignetes Gewicht für eine Vielzahl von Übungen nur mit Kurzhanteln.

Wenn Sie zum Beispiel Ihre Unterkörpermuskeln trainieren, können Sie wahrscheinlich einen ziemlich schweren Satz Hanteln verwenden. Wenn Sie jedoch Rudern oder Überkopfdrücken für den Oberkörper machen, brauchen Sie in der Regel ein leichteres Gewicht.

Sie können einen Satz Kurzhanteln mit verstellbaren Gewichten erwerben. Sie verfügen über eine Basisstange mit mehreren abnehmbaren Platten, mit denen Sie das Gewicht je nach Bedarf ändern können.

Laufband

Wenn Sie Cardio lieben, ist ein Laufband ein absolutes Muss. Aber egal, ob Sie Cardio mögen oder nicht, es ist immer hilfreich, mindestens ein Cardiogerät in Ihrem Heimstudio zu haben.

Sie könnten sich für ein stationäres Fahrrad oder einen Ellipsentrainer entscheiden, aber mit einem Laufband können Sie nichts falsch machen. Es ist ein klassisches Fitnessstudio-Gerät, das extrem vielseitig ist. Es eignet sich auch hervorragend zum Aufwärmen für Ihr Krafttraining, vor allem in den kühleren Monaten.

Sie haben die Möglichkeit, einen entspannten Spaziergang zu machen oder eine Steigung hinzuzufügen, um Ihren Gesäßmuskel ein wenig mehr zu trainieren. Wenn Sie die Intensität erhöhen und Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben möchten, können Sie auf dem Laufband joggen oder laufen. Für ein tolles HIIT-Workout können Sie auf dem Laufband auch eine Reihe von Sprints absolvieren, die Sie in kürzester Zeit außer Atem bringen werden.

Laufbänder kosten zwischen mehreren hundert und tausenden von Dollar, aber sie sind die Investition wert, wenn Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause in absehbarer Zukunft mehrmals pro Woche nutzen wollen.